晴翔（はると）らいふ

エアロビクスまたはエアロビック体操は、素早いリズミカルな動きを通じて細胞の酸素化を引き起こすあらゆる種類の身体活動です。



エアロビクスまたはエアロビック体操は、素早いリズミカルな動きによって筋肉細胞に酸素を供給し、高いカロリー消費を引き起こすあらゆる種類の身体活動です。


エアロビクスは、無酸素運動とは対照的に、有酸素運動のカテゴリーに分類されます。


「エアロビック」という用語は「酸素を使用して」を意味し、筋肉からエネルギーを生成するために空気からの酸素を使用することに関連しています。エアロビクスでは、多くの筋肉群が鍛えられます。


ウォーキング、ランニング、ボート漕ぎ、水泳、サイクリング、スケート、ダンスなどの有酸素運動が考慮されます。ジムでは、カーディオファンク、エアロアクセ、エアロランバダなどのダンス スタイルを応用したものがいくつかあります。


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